2 Makkelijke oefeningen om de achterhand van je hond te versterken
Train de achterhand van je hond thuis of tijdens het wandelen!
Achterhandproblemen komen veel voor bij honden. Deze kunnen onderverdeeld worden in grofweg twee categorieën: overbelastingsproblemen en degeneratieve problemen. Overbelastingsproblemen ontstaan door – je raadt het al – overbelasting, bijvoorbeeld door intensief sporten met je hond, maar ook door bijvoorbeeld té vaak in de auto springen, of heel erg veel achter balletjes of frisbees aanrennen. Bij degeneratieve problemen ontstaat zwakte in de achterhand. Dit kan komen door een aandoening (bijvoorbeeld een hernia), na een operatie, of doordat de hond ouder wordt en steeds minder actief wordt. Bij deze problemen krijgt de hond moeite met (op)staan en lopen, en verliest de controle over zijn achterpoten. Vaak is dit progressief en zal de hond steeds vaker vallen en steeds minder ver kunnen lopen.
Om de kwaliteit van leven van je hond zo optimaal mogelijk te houden is het dus erg belangrijk om je hond sterk te houden. Gelukkig zijn er een aantal simpele oefeningen om de achterhandspieren van je hond te trainen. Dit kun je thuis doen, of tijdens de wandeling meepakken. Als je de oefeningen in huis doet, zorg dan wel dat je hond van tevoren wat in beweging is geweest, en niet direct na een lange slaap plots zijn krachttraining moet doen. Begin hier al mee bij de eerste tekenen van verzwakking en wacht niet tot je hond nauwelijks nog op kan staan! Als je hond een aandoening heeft, let dan ook goed op of hij deze oefeningen pijnvrij uit kan voeren; laat dit desnoods checken bij een dierenarts of therapeut.
Hoe kun je de spieren in de achterhand van je hond versterken?
1. Laat je hond met zijn voorpoten ergens op of tegenaan staan. Dit kan een simpel stoeprandje zijn, een balanskussen, een boom of tegen jezelf. Hierdoor komt er meer gewicht op de achterpoten en moeten deze spieren dus harder werken. Let er goed op dat hij zijn rug niet hol trekt, hou zijn hoofd eventueel laag met voertjes. Een goede uitvoering is erg belangrijk, anders worden niet de juiste spieren aangesproken. Probeer dus niet je hond met zijn voorpoten zo hoog mogelijk te krijgen terwijl hij dit qua kracht eigenlijk niet aan kan en de oefening zijn doel voorbijschiet. Begin met 10 seconden en bouw langzaam uit, met minimaal een minuut ertussen.
2. Laat je hond korte sprintjes trekken: leg je hond af, en loop een meter of vijf tot tien bij hem vandaan. Roep hem daarna bij je en laat hem zo snel mogelijk gaan. Hierbij zorgt het afzetten en versnellen voor het versterken van de achterhandspieren, het is dus niet nodig om je hond erg ver te laten rennen. Let er ook op dat hij niet te abrupt stopt, dit kan overbelasting van de voorhand veroorzaken. Om dit te voorkomen kun je een stukje met je hond mee rennen om samen rustig af te remmen. Deze oefening kun je tien keer herhalen met minimaal een minuut pauze.
Verder kun je gebruik maken van wat je tegenkomt tijdens wandelingen. Hellingen oplopen is goed om de achterhandspieren te prikkelen, kijk hierbij wel of je een minder steile weg omlaag kunt vinden om overbelasting van de voorhand te voorkomen. Ook door water waden of zwemmen is een erg goede krachttraining voor het gehele lichaam. Hou bij alle oefeningen altijd in de gaten of je hond niet vermoeid raakt, bouw rustig op, en blijf onderhouden. Je hond zal er enorm profijt van hebben bij het ouder worden!
Zink & Van Dyke. Canine sports medicine and rehabilitation. Wiley-Blackwell, 2013
